อาหารในอเมริกาเหนือที่ทันสมัยเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวอาหารทอดและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก โคล่าแอลกอฮอล์และฟาสต์ฟู้ดล้วน ปลาแซลมอนแต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์ของประชากรในอเมริกาเหนือและตอนนี้สองในสามของประชากรทั้งหมดถือว่าเป็นน้ำหนักตัวมากเกินหรือเป็นโรคอ้วนเกือบสิบเปอร์เซ็นต์ของประชากรที่เป็นโรคอ้วน การเอ่ยถึงการเปลี่ยนแปลงในอาหารทันทีทำให้กลัวว่าจะมีการบีบแคลอรี่และการวางแผนมื้ออาหารอย่างเข้มงวด แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น การผสมผสานที่ลงตัวของอาหารรวมกับการออกกำลังกายระดับปานกลางนั้นเป็นสิ่งที่เราต้องการเพื่อให้ร่างกายกลับมามีรูปร่างและกลับมามีสุขภาพดี

ปลาแซลมอนเป็นอาหารหนึ่งเดียวที่แบกน้ำหนักของโลก

ไว้บนบ่าของมันหรือฉันควรจะพูดว่า โปรตีนสูง, กรดอะมิโน, ครีเอตินและกรดไขมันจำเป็น, ปลาแซลมอนเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนที่กำลังมองหามวลกล้ามเนื้อติดมันและเก็บไขมันบางส่วนไว้ เนื้อปลาแซลมอนสี่ออนซ์ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเกือบทุกวันเช่นวิตามินบี 12 และบี 3 และมากกว่าแปดสิบเปอร์เซ็นต์ของปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ในชีวิตประจำวันของคุณ นอกจากนี้ยังมีวิตามินดีและทริปท็อปให้เต็มวัน สิ่งที่ดีที่สุดคือมันทำทั้งหมดนี้ในขณะที่เพียงบรรจุ 261 ยันไม่ต้องกังวลแคลอรี่

จำนวนข้อดีและผลประโยชน์ที่ดีซึ่งมาจากการรับประทานเมนูปลาแซลมอนอย่างน่าทึ่งนั้นเป็นสิ่งที่น่าทึ่งมากและการได้รับอาหารเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของคุณ ไม่มีการนับแคลอรี่การปิดกั้นอาหารหรือการอดอาหารที่กระตุ้นให้เกิดความบ้าคลั่งที่เกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนอาหารนี้มีเพียงการลดอาหารที่มีไขมันสูงสามมื้อต่อสัปดาห์และการเพิ่มอาหารที่มีมูลค่าสูงสามมื้อ

การบริโภคปลาแซลมอนส่งผลให้ร่างกายได้รับโปรตีนลีนที่สม่ำเสมอ

ย่อยง่ายช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีโอกาสและทรัพยากรในการพัฒนาโดยไม่ต้องเพิ่มชั้นของไขมันเข้าไปด้วย ผลลัพธ์ในที่สุดในช่วงระยะเวลาที่เหมาะสมคือการสร้างมวลกล้ามเนื้อติดมันและการลดลงของไขมันสะสมทั่วร่างกาย แม้ว่าการบริโภคปลาแซลมอนเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้ดัชนีไขมันในร่างกายของคุณลดลง แต่ถ้าแทนที่แคลอรี่อื่นและอาหารที่มีไขมันสูงการบริโภคปลาแซลมอนจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างดี

กรดโอเมก้า 3 และปริมาณวิตามินสูงของปลาแซลมอนยังช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับคาร์ดิโออย่างล้ำลึก หัวใจของคุณจะสูบฉีดให้มีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้นและความเสี่ยงของคุณสำหรับโรคหัวใจต่างๆจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ นี่เป็นผลลัพธ์ของสิ่งดีๆทั้งหมดที่ปลาแซลมอนให้และการกำจัดอาหารไม่ดีบางอย่างที่ปลาแซลมอนแทนที่ โปรดทราบว่าหากคุณไม่ได้กินอะไรเลยนอกจากอาหารจานด่วนและของขบเคี้ยวก็ไม่มีอะไรที่ทุกคนหรือทุกอย่างสามารถช่วยได้ มีหลายแหล่งที่มาของปลาแซลมอนเช่นเนื้อปลาแซลมอนสดหรือปลาแซลมอนกระป๋อง

รายละเอียดเพิ่มเติม: https://www.wearesalmonlover.com/